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Une méditation guidée à la française : cuisiner

Une méditation guidée à la française : cuisiner

Le “self-care” vous connaissez ? Dans une période comme celle que nous traversons, le self-care (un mot chic pour dire “prendre soin de soi”) est devenu aussi bien une nécessité qu’une vraie tendance. Avec ses apps, ses stars, ses méthodes. Et il y a une méthode bien française que vous connaissez, peut-être sans le savoir...

Dans la famille des méthodes, il y en a une qui cartonne : la méditation pleine conscience. Avec ses variantes : méditation guidée, méditation du matin, etc. Le tout bien souvent en format podcast, audio ou text-to-speech. Pourquoi un carton, la méditation ? Car, comme l’explique Vincent Freisein dans Libération, nous sommes des êtres de relation. Or dans une période sans (presque) relation, il faut en créer quand même pour tenir. Et à défaut d’avoir quelqu’un pour le faire, faisons-le avec nous-mêmes !

La méditation pleine conscience, c’était d’ailleurs l’arme secrète d’un vrai guerrier : le basketteur Kobe Bryant. Alias Black Mamba : 1 mètre 98, 96 kilos, pas vraiment le genre de gars qu’on pense croiser dans un ashram en position du lotus. Et pourtant, Bryant était une des stars méditantes : "Je médite tous les jours et je le fais généralement pendant dix ou quinze minutes le matin, car ça me permet de me préparer à faire face", explique-t-il dans cet article. Respect éternel pour Black Mamba.

Bon du coup, vous commencez quand ? Quoi, ça ne vous dit rien ? Pas de problème, on a une solution pour vous. Oubliez l’encens et les bougies car il y a une autre façon de faire. Plus “french” : en faisant la cuisine. C’est prouvé par A B (écoutez cet article) : cuisiner, c’est méditer. Il paraît que ça aurait les mêmes vertus qu’une séance de méditation guidée. Il n’y a qu’à suivre la recette.

Mais vous n’êtes pas non plus obligé de vous raser la tête pour faire une blanquette.

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